英文

University sports

课程代码

100011001

课程性质

公共必修课程

课程学分

2

课程学时

32

适用专业

除体育外其它专业

课程组负责人

陈爱国

课程组成员

大学体育课程全体教师

先修课程

大学体育基础课

选用教材

大学体育

参考书目

1.孙宗鲁等．大学生健康教育教材．北京：北京大学出版社

2.全国体育学院教材委员会．运动医学．北京：人民体育出版社

3.曲绵域.实用运动医学．北京：科学技术出版社

知识要求

目标1：通过大学体育与健康课程教学，对体育在促进人体生长发育、增强人的各种功能、培养人的道德品质、加强人与人的联系加快经济发展、丰富人类文化生活等方面进一步了解。

能力要求

目标2：通过课程的学习使学生达到增强体能，具有基本的体育与健康知识和运动项目技能；培养学生运动兴趣和特长，形成掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，养成良好的体育锻炼习惯。；使学生具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神。

素养要求

目标3：通过教学，使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；提高与专业特点相适应有体育素养。

知识要求（M）

掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，具备关注身体健康和体育安全知识，养成良好的体育锻炼习惯。

课程目标1

能力要求（H）

掌握多项运动技能，具备与专项特点相适应的身体素质，达到国家体质健康测试标准。

课程目标2

素养要求（L）

培养爱国主义情怀，强化团队协作精神，了解小组学习，专题研讨等交流方法，培养良好的合作精神和体育道德，形成终身体育的意识。

课程目标3

知识要求

能力要求

素养要求

目标1

M

目标2

H

目标3

L

1

第一章

体育与健康

1.了解体育的起源与概念，以及现代体育的构成。

2.理解学校体育的任务、作用和组织形式。

3.了解健康的概念及衡量健康的标准。

4.理解影响健康的因素。

5.理解体育锻炼对健康的影响

重点：领会体育的育人功能，培养积极参加体育锻炼的习惯，养成健康的生活习惯，在体育锻炼中强身健体，磨练意志。

难点：使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

本课程通过讲解体育的起源、健康概念及锻炼的重要性，融入思政教育，旨在培养学生的团队合作、公平竞争精神，增强个人和群体健康责任感，磨练意志品质，树立积极锻炼和健康生活的价值观，促进学生全面发展。

2

第二章 体质健康测试

1.了解《国家学生体质健康标准》。

2.熟悉《国家学生体质健康标准》的测试项目。

重点：积极参加体质健康测试，充分了解自身体质健康水平。有目标地进行体育锻炼，增强自身体质。

难点：能正确的认识体质健康测试的重要性，在测试中端正态度、认真测试。

本章通过《国家学生体质健康标准》的学习与测试，融入思政教育，引导学生正确认识体质健康测试的重要性，端正态度、认真参与，培养诚实守信、责任意识和自我管理能力；同时鼓励学生通过科学锻炼增强体质，树立健康第一的理念，促进全面发展。

3

第三章体育锻炼与卫生保健

1.了解体育锻炼的卫生常识。

2.熟悉运动处方的概念、制定方法及实施要点。

3.掌握运动中常见的运动生理反应与运动损伤的处理方法。

4.掌握常用的急救方法。

重点:掌握科学的运动方法，增强体质。树立主动帮助他人的意识。

难点：科学健身与正确的锻炼的方法相结合，不怕吃苦、坚定信心。及时有效的处理常见的运动损伤和运动突发事件。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

4

第四章 体育专项技能实践

1.了解各项运动的概念、分类和功能。

2.掌握各项运动的基本技术、场地及比赛规则。

重点：正确的掌握各项技能，重视团队合作，不断提升技术水平。

难点：养成坚持不懈、勇往直前、踊跃高峰的精神。培养团结协作、公平竞争、拼搏奋进的品质。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

1

第一节、理论课

体育锻炼对人体的影响、运动保健、体育与健康、卫生与健康、养身与保健。各项运动项目特点、规则、裁判法的介绍。

重点：掌握基本健康保健知识和健身基本方法和技能，养成良好的体育锻炼习惯。

难点：使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

讲授、课堂讨论、例题讲解

4

课程目标1课程目标2

2

第二节、基础课：武术与田径

学习初级长拳第一路内容和跑、跳投技术练习。

重点：长拳基本知识，掌握其基本技术要领。跑、跳、投的技术要领和知识，及训练方法。

难点：长拳做到行如流水，刚柔并进。跑、跳、投的步幅、节奏及呼吸的合理掌握运用。

实践教学训练

28

课程目标1课程目标2课程目标3

课程目标1

(知识)

1.体育理论知识测评。

课程目标2

（能力）

1.专项技术考试。

2.身体素质考核。

课程目标3

（素养）

1.考勤。

2.课堂表现。

3.体育理论知识测评。

平时成绩

10%

考勤5%、课堂表现5%

期中成绩

20%

素质考核：20%

期末成绩

70%

技术考核：30%、理论考试40%

总评成绩

100%

课程目标1

(知识)

30%（理论考试）

分目标达成度=(各成绩项课程目标得分/各成绩项课程目标总分)×(各成绩项权重)之和。

课程目标2

（能力）

20%（身体素质）

30%（技术）

课程目标3

（素养）

20%（考勤、课堂表现、理论考试）

90-100

80-89

60-79

0-59

优秀

良好

中/及格

不及格

课

程

目

标

1

能很好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；很好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；能很好的学会常见运动创伤的处置方法；

能较好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；较好的学会常见运动创伤的处置方法；

基本的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；基本的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；基本的学会常见运动创伤的处置方法；

不能掌握运动技能的学练方法，科学锻炼，未能提升运动能力；不能较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；未学会常见运动创伤的处置方法；

课

程

目

标

2

能熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式，积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

能较熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；较积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；较好能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

基本熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；有参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

不能运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；未参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；没有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

课

程

目

标

3

较强的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

较好的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战有下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；较能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

基本能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下基本能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；基本能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

不能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下不能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；不能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

英文

University sports

课程代码

100011002

课程性质

公共必修课程

课程学分

2

课程学时

32

适用专业

除体育外其它专业

课程组负责人

陈爱国

课程组成员

大学体育课程全体教师

先修课程

大学体育基础课

选用教材

大学体育

参考书目

1.孙宗鲁等．大学生健康教育教材．北京：北京大学出版社

2.全国体育学院教材委员会．运动医学．北京：人民体育出版社

3.曲绵域.实用运动医学．北京：科学技术出版社

知识要求

目标1：通过大学体育与健康课程教学，对体育在促进人体生长发育、增强人的各种功能、培养人的道德品质、加强人与人的联系加快经济发展、丰富人类文化生活等方面进一步了解。

能力要求

目标2：通过课程的学习使学生达到增强体能，具有基本的体育与健康知识和运动项目技能；培养学生运动兴趣和特长，形成掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，养成良好的体育锻炼习惯。；使学生具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神。

素养要求

目标3：通过教学，使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；提高与专业特点相适应有体育素养。

知识要求（M）

掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，具备关注身体健康和体育安全知识，养成良好的体育锻炼习惯。

课程目标1

能力要求（H）

掌握多项运动技能，具备与专项特点相适应的身体素质，达到国家体质健康测试标准。

课程目标2

素养要求（L）

培养爱国主义情怀，强化团队协作精神，了解小组学习，专题研讨等交流方法，培养良好的合作精神和体育道德，形成终身体育的意识。

课程目标3

知识要求

能力要求

素养要求

目标 1

M

目标2

H

目标3

L

1

第一章

体育与健康

1.了解体育的起源与概念，以及现代体育的构成。

2.理解学校体育的任务、作用和组织形式。

3.了解健康的概念及衡量健康的标准。

4.理解影响健康的因素。

5.理解体育锻炼对健康的影响

重点：领会体育的育人功能，培养积极参加体育锻炼的习惯，养成健康的生活习惯，在体育锻炼中强身健体，磨练意志。

难点：使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

本课程通过讲解体育的起源、健康概念及锻炼的重要性，融入思政教育，旨在培养学生的团队合作、公平竞争精神，增强个人和群体健康责任感，磨练意志品质，树立积极锻炼和健康生活的价值观，促进学生全面发展。

2

第二章 体质健康测试

1.了解《国家学生体质健康标准》。

2.熟悉《国家学生体质健康标准》的测试项目。

重点：积极参加体质健康测试，充分了解自身体质健康水平。有目标地进行体育锻炼，增强自身体质。

难点：能正确的认识体质健康测试的重要性，在测试中端正态度、认真测试。

本章通过《国家学生体质健康标准》的学习与测试，融入思政教育，引导学生正确认识体质健康测试的重要性，端正态度、认真参与，培养诚实守信、责任意识和自我管理能力；同时鼓励学生通过科学锻炼增强体质，树立健康第一的理念，促进全面发展。

3

第三章体育锻炼与卫生保健

1.了解体育锻炼的卫生常识。

2.熟悉运动处方的概念、制定方法及实施要点。

3.掌握运动中常见的运动生理反应与运动损伤的处理方法。

4.掌握常用的急救方法。

重点:掌握科学的运动方法，增强体质。树立主动帮助他人的意识。

难点：科学健身与正确的锻炼的方法相结合，不怕吃苦、坚定信心。及时有效的处理常见的运动损伤和运动突发事件。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

4

第四章 体育专项技能实践

1.了解各项运动的概念、分类和功能。

2.掌握各项运动的基本技术、场地及比赛规则。

重点：正确的掌握各项技能，重视团队合作，不断提升技术水平。

难点：养成坚持不懈、勇往直前、踊跃高峰的精神。培养团结协作、公平竞争、拼搏奋进的品质。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

1

第一节、理论课

体育锻炼对人体的影响、运动保健、体育与健康、卫生与健康、养身与保健。各项运动项目特点、规则、裁判法的介绍。

重点：掌握基本健康保健知识和健身基本方法和技能，养成良好的体育锻炼习惯。

难点：使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

讲授、课堂讨论、例题讲解

2

课程目标1课程目标2

2

第二节、基础课：武术与田径

学习初级长拳第一路内容和跑、跳投技术练习。

重点：长拳基本知识，掌握其基本技术要领。跑、跳、投的技术要领和知识，及训练方法。

难点：长拳做到行如流水，刚柔并进。跑、跳、投的步幅、节奏及呼吸的合理掌握运用。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2课程目标3

3

第三节、三大球选项课：篮球、足球、排球

学习篮球、足球、排球的各项技术内容及方法。

重点：篮球、足球、排球项目的基本知识，基本技术要领和练习方法。

难点：步伐移动、传接球力度和路线、运球的手部（脚部）技术，投篮（射门、扣球）的技术动作。；

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

4

第四节、小球类选项课：乒乓球、羽毛球

学习乒乓球、羽毛球的各项技术内容及方法。

重点：乒乓球、羽毛球项目的基本知识，基本技术要领和练习方法。

难点：掌握有效的发球技术，各击球技术的有效运用，控制好场上的节奏。）

实践教学训练

课程目标1课程目标2

课程目标3

5

第五节、武术类选项课：长拳、散打、跆拳道

学习长拳、散打、跆拳道各项技术内容及方法。

重点：长拳、散打、跆拳道项目的基本知识，基本技术要领和练习方法。

难点：手法、步伐的正确路线，动作应到位、有力度。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

6

第六节、体操与舞蹈类选项课：健美操、体育舞蹈、全健排舞、啦啦操、瑜伽、健美运动

学习健美操、体育舞蹈、全健排舞、啦啦操、瑜伽、健美运动各项技术内容及方法。

重点：健美操、体育舞蹈、全健排舞、啦啦操、瑜伽、健美运动项目的基本知识，基本技术要领和练习方法。

难点：身体各部位的协调，音乐节奏的掌握，动作的到位及力度。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

7

第七节、定向越野选项课

学习定向越野各项技术内容及方法。

重点：定向越野运动项目的基本知识，基本技术要领和练习方法。

难点：方向的判断能力，对定向地图的识别能力，良好的体

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

8

第八节、体育游戏选项课

学习体育游戏各项技术内容及方法。

重点：体育游戏的基本知识，基本技术要领和练习方法。

难点：游戏的意义理解，游戏的规则要求

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2课程目标3

课程目标1

(知识)

1.体育理论知识测评。

课程目标2

（能力）

1.专项技术考试。

2.身体素质考核。

课程目标3

（素养）

1.考勤。

2.课堂表现。

3.体育理论知识测评。

平时成绩

10%

考勤5%、课堂表现5%

期中成绩

20%

素质考核：20%

期末成绩

70%

技术考核：30%、理论考试40%

总评成绩

100%

课程目标1

(知识)

30%（理论考试）

分目标达成度=(各成绩项课程目标得分/各成绩项课程目标总分)×(各成绩项权重)之和。

课程目标2

（能力）

20%（身体素质）

30%（技术）

课程目标3

（素养）

20%（考勤、课堂表现、理论考试）

90-100

80-89

60-79

0-59

优秀

良好

中/及格

不及格

课

程

目

标

1

能很好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；很好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；能很好的学会常见运动创伤的处置方法；

能较好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；较好的学会常见运动创伤的处置方法；

基本的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；基本的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；基本的学会常见运动创伤的处置方法；

不能掌握运动技能的学练方法，科学锻炼，未能提升运动能力；不能较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；未学会常见运动创伤的处置方法；

课

程

目

标

2

能熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式，积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

能较熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；较积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；较好能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

基本熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；有参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

不能运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；未参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；没有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

课

程

目

标

3

较强的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

较好的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战有下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；较能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

基本能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下基本能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；基本能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

不能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下不能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；不能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

英文

University sports

课程代码

100011003

课程性质

公共必修课程

课程学分

2

课程学时

32

适用专业

除体育外其它专业

课程组负责人

陈爱国

课程组成员

大学体育课程全体教师

先修课程

大学体育基础课

选用教材

大学体育

参考书目

1.孙宗鲁等．大学生健康教育教材．北京：北京大学出版社

2.全国体育学院教材委员会．运动医学．北京：人民体育出版社

3.曲绵域.实用运动医学．北京：科学技术出版社

知识要求

目标1：通过大学体育与健康课程教学，对体育在促进人体生长发育、增强人的各种功能、培养人的道德品质、加强人与人的联系加快经济发展、丰富人类文化生活等方面进一步了解。

能力要求

目标2：通过课程的学习使学生达到增强体能，具有基本的体育与健康知识和运动项目技能；培养学生运动兴趣和特长，形成掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，养成良好的体育锻炼习惯。；使学生具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神。

素养要求

目标3：通过教学，使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；提高与专业特点相适应有体育素养。

知识要求（M）

掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，具备关注身体健康和体育安全知识，养成良好的体育锻炼习惯。

课程目标1

能力要求（H）

掌握多项运动技能，具备与专项特点相适应的身体素质，达到国家体质健康测试标准。

课程目标2

素养要求（L）

培养爱国主义情怀，强化团队协作精神，了解小组学习，专题研讨等交流方法，培养良好的合作精神和体育道德，形成终身体育的意识。

课程目标3

知识要求

能力要求

素养要求

目标1

M

目标2

H

目标3

L

1

第一章

体育与健康

1.了解体育的起源与概念，以及现代体育的构成。

2.理解学校体育的任务、作用和组织形式。

3.了解健康的概念及衡量健康的标准。

4.理解影响健康的因素。

5.理解体育锻炼对健康的影响

重点：领会体育的育人功能，培养积极参加体育锻炼的习惯，养成健康的生活习惯，在体育锻炼中强身健体，磨练意志。

难点：使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

本课程通过讲解体育的起源、健康概念及锻炼的重要性，融入思政教育，旨在培养学生的团队合作、公平竞争精神，增强个人和群体健康责任感，磨练意志品质，树立积极锻炼和健康生活的价值观，促进学生全面发展。

2

第二章 体质健康测试

1.了解《国家学生体质健康标准》。

2.熟悉《国家学生体质健康标准》的测试项目。

重点：积极参加体质健康测试，充分了解自身体质健康水平。有目标地进行体育锻炼，增强自身体质。

难点：能正确的认识体质健康测试的重要性，在测试中端正态度、认真测试。

本章通过《国家学生体质健康标准》的学习与测试，融入思政教育，引导学生正确认识体质健康测试的重要性，端正态度、认真参与，培养诚实守信、责任意识和自我管理能力；同时鼓励学生通过科学锻炼增强体质，树立健康第一的理念，促进全面发展。

3

第三章体育锻炼与卫生保健

1.了解体育锻炼的卫生常识。

2.熟悉运动处方的概念、制定方法及实施要点。

3.掌握运动中常见的运动生理反应与运动损伤的处理方法。

4.掌握常用的急救方法。

重点:掌握科学的运动方法，增强体质。树立主动帮助他人的意识。

难点：科学健身与正确的锻炼的方法相结合，不怕吃苦、坚定信心。及时有效的处理常见的运动损伤和运动突发事件。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

4

第四章 体育专项技能实践

1.了解各项运动的概念、分类和功能。

2.掌握各项运动的基本技术、场地及比赛规则。

重点：正确的掌握各项技能，重视团队合作，不断提升技术水平。

难点：养成坚持不懈、勇往直前、踊跃高峰的精神。培养团结协作、公平竞争、拼搏奋进的品质。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

1

第一节、理论课

教学内容：深入探究体育锻炼对人体各系统（如心血管、神经、内分泌系统）的长期和短期影响机制；学习运动损伤的预防、评估与康复的专业方法；剖析体育与心理健康的双向关系，掌握运动调节情绪、缓解压力的科学方法；

重点：熟练掌握进阶健康保健知识，运用科学健身方法制定个性化锻炼计划，形成自律的体育锻炼习惯。

难点：强化学生对个人和群体健康的责任意识，将健康生活方式融入日常生活，提升健康管理能力。

讲授、课堂讨论、例题讲解

2

课程目标1课程目标2

2

第二节、三大球选项课：篮球2、足球2、排球2

教学内容：篮球学习高级进攻战术（如挡拆后的策应配合、三角进攻）、防守策略（区域联防的变化运用）；足球学习高级传球技巧（如弧线球、过顶长传）、团队进攻战术（全攻全守、边中结合）；排球学习立体进攻战术（前排快攻与后排进攻配合）、多样化防守阵型（“心跟进”“边跟进”）。

重点：精通三大球项目的进阶知识、高级技术要领和团队战术配合。

难点：在比赛中精准运用步伐移动、传接球、运球、投篮（射门、扣球）技术，根据场上形势做出正确决策。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

3

第三节、小球类选项课：乒乓球2、羽毛球2

教学内容：乒乓球学习高级发球技术（逆旋转发球、侧上侧下旋结合）、中台和远台技术（相持对抗、防守反击）；羽毛球学习网前小球精细化处理（搓球、勾对角、扑球技巧提升）、单打双打战术体系（拉吊突击、前后场配合）。

重点：掌握小球类项目的进阶知识、高级技术和战术运用。

难点：熟练运用发球和击球技术，在比赛中有效控制节奏，根据对手特点制定战术。

实践教学训练

课程目标1课程目标2

课程目标3

4

第四节、武术类选项课：长拳2、散打2、跆拳道2

教学内容：长拳学习高级动作组合、演练技巧和节奏变化；散打学习摔法技术（抱腿摔、接腿摔）、拳法腿法组合连击技巧；跆拳道学习高级腿法（540度后旋踢、双飞踢）、品势的深层次内涵与演练技巧。

重点：掌握武术类项目的进阶知识、高难度技术动作和实战技巧。

难点：精准把握手法、步伐的路线，使动作规范有力，在实战中灵活运用技术。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

5

第五节、体操与舞蹈类选项课：健美操2、体育舞蹈2、全健排舞2、啦啦操2、瑜伽2、健美运动2

教学内容：健美操学习高难度动作（高抛托举、空翻）、编排原则与创意构思；体育舞蹈学习高级舞步（拉丁舞复杂旋转、摩登舞花样组合）、舞伴配合技巧；全健排舞学习高级套路、创编方法；啦啦操学习高难度托举和翻腾动作、舞蹈元素融合；瑜伽学习高级体式（头倒立、轮式变体）、呼吸法和冥想技巧；健美运动学习高级训练方法（超级组、递减组训练法）、肌肉线条雕刻技巧。

重点：精通体操与舞蹈类项目的进阶知识、高难度技术动作和艺术表现技巧。

难点：实现身体各部位的高度协调，精准把握音乐节奏，展现动作的美感和力度。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

6

第六节、定向越野2选项课

教学内容：学习定向越野的高级导航技术（利用指北针和地图精确定向、复杂地形导航）、路线选择策略（根据地形、距离、障碍物制定最优路线）、体能分配和心理调适方法。

重点：掌握定向越野的进阶知识、高级技术和比赛策略。

难点：具备精准的方向判断能力、熟练的地图识别能力，在比赛中合理分配体能、调整心态。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

7

第七节、体育游戏2选项课

教学内容：设计和组织具有策略性、竞技性的体育游戏；分析体育游戏在团队建设、心理健康教育方面的应用；学习体育游戏的创新与改编方法；了解体育游戏在不同教育阶段和特殊人群中的应用技巧。

重点：掌握体育游戏的进阶知识、创新设计和组织方法。

难点：深入理解体育游戏的教育意义，严格执行游戏规则，根据不同场景灵活运用游戏。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2课程目标3

课程目标1

(知识)

1.体育理论知识测评。

课程目标2

（能力）

1.专项技术考试。

2.身体素质考核。

课程目标3

（素养）

1.考勤。

2.课堂表现。

3.体育理论知识测评。

平时成绩

10%

考勤5%、课堂表现5%

期中成绩

20%

素质考核：20%

期末成绩

70%

技术考核：30%、理论考试40%

总评成绩

100%

课程目标1

(知识)

30%（理论考试）

分目标达成度=(各成绩项课程目标得分/各成绩项课程目标总分)×(各成绩项权重)之和。

课程目标2

（能力）

20%（身体素质）

30%（技术）

课程目标3

（素养）

20%（考勤、课堂表现、理论考试）

90-100

80-89

60-79

0-59

优秀

良好

中/及格

不及格

课

程

目

标

1

能很好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；很好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；能很好的学会常见运动创伤的处置方法；

能较好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；较好的学会常见运动创伤的处置方法；

基本的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；基本的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；基本的学会常见运动创伤的处置方法；

不能掌握运动技能的学练方法，科学锻炼，未能提升运动能力；不能较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；未学会常见运动创伤的处置方法；

课

程

目

标

2

能熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式，积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

能较熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；较积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；较好能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

基本熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；有参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

不能运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；未参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；没有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

课

程

目

标

3

较强的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

较好的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战有下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；较能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

基本能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下基本能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；基本能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

不能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下不能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；不能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

英文

University sports

课程代码

100011004

课程性质

公共必修课程

课程学分

2

课程学时

32

适用专业

除体育外其它专业

课程组负责人

陈爱国

课程组成员

大学体育课程全体教师

先修课程

大学体育基础课

选用教材

大学体育

参考书目

1.孙宗鲁等．大学生健康教育教材．北京：北京大学出版社

2.全国体育学院教材委员会．运动医学．北京：人民体育出版社

3.曲绵域.实用运动医学．北京：科学技术出版社

知识要求

目标1：通过大学体育与健康课程教学，对体育在促进人体生长发育、增强人的各种功能、培养人的道德品质、加强人与人的联系加快经济发展、丰富人类文化生活等方面进一步了解。

能力要求

目标2：通过课程的学习使学生达到增强体能，具有基本的体育与健康知识和运动项目技能；培养学生运动兴趣和特长，形成掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，养成良好的体育锻炼习惯。；使学生具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神。

素养要求

目标3：通过教学，使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；提高与专业特点相适应有体育素养。

知识要求（M）

掌握基本的健康保健知识和健身基本方法和技能，具备关注身体健康和体育安全知识，养成良好的体育锻炼习惯。

课程目标1

能力要求（H）

掌握多项运动技能，具备与专项特点相适应的身体素质，达到国家体质健康测试标准。

课程目标2

素养要求（L）

培养爱国主义情怀，强化团队协作精神，了解小组学习，专题研讨等交流方法，培养良好的合作精神和体育道德，形成终身体育的意识。

课程目标3

知识要求

能力要求

素养要求

目标1

M

目标2

H

目标3

L

1

第一章

体育与健康

1.了解体育的起源与概念，以及现代体育的构成。

2.理解学校体育的任务、作用和组织形式。

3.了解健康的概念及衡量健康的标准。

4.理解影响健康的因素。

5.理解体育锻炼对健康的影响

重点：领会体育的育人功能，培养积极参加体育锻炼的习惯，养成健康的生活习惯，在体育锻炼中强身健体，磨练意志。

难点：使学生提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

本课程通过讲解体育的起源、健康概念及锻炼的重要性，融入思政教育，旨在培养学生的团队合作、公平竞争精神，增强个人和群体健康责任感，磨练意志品质，树立积极锻炼和健康生活的价值观，促进学生全面发展。

2

第二章 体质健康测试

1.了解《国家学生体质健康标准》。

2.熟悉《国家学生体质健康标准》的测试项目。

重点：积极参加体质健康测试，充分了解自身体质健康水平。有目标地进行体育锻炼，增强自身体质。

难点：能正确的认识体质健康测试的重要性，在测试中端正态度、认真测试。

本章通过《国家学生体质健康标准》的学习与测试，融入思政教育，引导学生正确认识体质健康测试的重要性，端正态度、认真参与，培养诚实守信、责任意识和自我管理能力；同时鼓励学生通过科学锻炼增强体质，树立健康第一的理念，促进全面发展。

3

第三章体育锻炼与卫生保健

1.了解体育锻炼的卫生常识。

2.熟悉运动处方的概念、制定方法及实施要点。

3.掌握运动中常见的运动生理反应与运动损伤的处理方法。

4.掌握常用的急救方法。

重点:掌握科学的运动方法，增强体质。树立主动帮助他人的意识。

难点：科学健身与正确的锻炼的方法相结合，不怕吃苦、坚定信心。及时有效的处理常见的运动损伤和运动突发事件。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

4

第四章 体育专项技能实践

1.了解各项运动的概念、分类和功能。

2.掌握各项运动的基本技术、场地及比赛规则。

重点：正确的掌握各项技能，重视团队合作，不断提升技术水平。

难点：养成坚持不懈、勇往直前、踊跃高峰的精神。培养团结协作、公平竞争、拼搏奋进的品质。

本章通过讲解体育锻炼的卫生常识、运动处方及运动损伤处理，融入思政教育，引导学生树立科学健身理念，培养不怕吃苦、坚定信心的意志品质；同时增强主动帮助他人的意识，掌握急救技能，提升社会责任感和互助精神，促进身心健康发展。

1

第一节、理论课

教学内容：深入钻研体育锻炼与人体机能的深度关联，包括对基因表达、细胞代谢的影响，以及如何通过运动干预预防和改善慢性疾病。掌握运动康复领域的前沿技术，如运动疗法结合智能康复设备的应用。剖析体育在塑造个体人格、培养社会适应能力方面的作用机制。探究不同文化背景下卫生与健康理念对运动的影响。深入学习运动营养补剂的科学使用、运动与中医药膳的协同养生方法。全面解读各项运动项目的国际前沿规则变化，深入分析经典赛事中的高级战术运用和裁判的关键决策依据。

重点：掌握前沿健康促进知识，运用先进的科学健身理论和方法进行个性化、精准化锻炼，持续优化锻炼习惯。

难点：培养学生成为健康生活方式的引领者，推动群体健康意识和行为的提升，在复杂的健康信息环境中保持科学的判断力。

讲授、课堂讨论、例题讲解

2

课程目标1课程目标2

2

第二节、三大球选项课：篮球3、足球3、排球3

教学内容：篮球深入学习职业联赛中的复杂进攻体系（如普林斯顿进攻）和针对性防守策略（针对球星的特殊防守战术）；足球研究国际大赛中的战术演变和创新（如高位逼抢战术的发展），以及进攻核心球员的个人能力塑造；排球探索现代排球的多元化战术体系（如快变结合的立体进攻）和防守中的团队协同技巧。

重点：精通三大球的前沿知识、顶级战术配合和高级技术细节，能够在高水平比赛中发挥关键作用。

难点：在高强度、高压力的竞技比赛中，瞬间做出最优决策，完美执行复杂战术，提升团队整体竞技水平。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

3

第三节、小球类选项课：乒乓球3、羽毛球3

教学内容：乒乓球学习国际顶尖选手的发球秘籍（如超旋转发球的技巧和变化）、全台无死角的攻防转换策略；羽毛球钻研专业比赛中的极限救球技术、快速多变的战术组合（如连续进攻与防守反击的无缝衔接）。

重点：掌握小球类项目的前沿知识、顶级技术和竞赛策略，在比赛中占据主动。

难点：在高速对抗的比赛中，精准控制技术动作，灵活运用战术，根据对手的变化迅速做出反应。

实践教学训练

课程目标1课程目标2

课程目标3

4

第四节、武术类选项课：长拳3、散打3、跆拳道3

教学内容：长拳深入研究传统武术文化内涵在现代竞技中的体现，以及高难度动作的创新编排；散打学习综合格斗中的交叉技术运用（如拳击、柔术技巧在散打中融合）和心理战术；跆拳道钻研世界大赛中的创新腿法和品势的哲学内涵，以及如何将传统跆拳道文化与现代体育精神相结合。

重点：掌握武术类项目的前沿知识、高难度实战技巧和深厚文化底蕴，传承和弘扬武术文化。

难点：在实战中灵活运用复杂技巧，深刻领悟武术文化精髓，提升武术技艺的文化内涵和艺术价值。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

5

第五节、体操与舞蹈类选项课：健美操3、体育舞蹈3、全健排舞3、啦啦操3、瑜伽3、健美运动3

教学内容：健美操学习国际前沿的艺术编排理念和高难度动作创新（如与虚拟现实技术结合的表演形式）；体育舞蹈深入研究国际标准舞的文化演变和前沿舞蹈技巧（如现代舞元素在体育舞蹈中的运用）；全健排舞学习国际流行的排舞风格和创编理念；啦啦操学习国际赛事中的前沿表演技巧和创意编排；瑜伽深入学习古老瑜伽经典中的哲学思想和高级体式的精微技巧；健美运动钻研职业健美比赛中的肌肉雕琢艺术和营养调控策略。

重点：精通体操与舞蹈类项目的前沿知识、顶级艺术表现技巧和专业编排方法，具备专业的艺术素养。

难点：将艺术表现、专业编排与个人风格完美融合，在舞台和比赛中展现独特魅力，引领行业审美潮流。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

6

第六节、定向越野3选项课

教学内容：学习国际定向越野赛事中的先进导航技术（如卫星定位与地图导航的融合应用）、复杂环境下的路线规划和应急处理策略（如在恶劣天气、地形突变时的应对方法），以及国际定向越野竞赛规则的最新变化。

重点：掌握定向越野的前沿知识、高级技术和户外生存挑战能力，在国际赛事中取得优异成绩。

难点：在极端复杂的户外环境中，保持高度的专注和精准的判断，迅速适应各种突发情况，完成高难度的定向越野任务。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2

课程目标3

7

第七节、体育游戏3选项课

教学内容：学习运用前沿教育理论（如建构主义学习理论在体育游戏中的应用）设计具有创新性、教育性和娱乐性的体育游戏。研究体育游戏在特殊教育（如针对自闭症儿童的体育游戏干预）和企业团队建设（如模拟商业竞争的体育游戏）中的定制化应用。探索体育游戏与现代科技（如增强现实、人工智能技术）的融合创新。

重点：掌握体育游戏的前沿知识、创新设计方法和跨领域应用技巧，能够为不同场景定制体育游戏方案。

难点：深入理解不同人群的需求和特点，设计出具有深度教育意义和高度趣味性的体育游戏，推动体育游戏在教育和社会领域的广泛应用。

实践教学训练

2

课程目标1课程目标2课程目标3

课程目标1

(知识)

1.体育理论知识测评。

课程目标2

（能力）

1.专项技术考试。

2.身体素质考核。

课程目标3

（素养）

1.考勤。

2.课堂表现。

3.体育理论知识测评。

平时成绩

10%

考勤5%、课堂表现5%

期中成绩

20%

素质考核：20%

期末成绩

70%

技术考核：30%、理论考试40%

总评成绩

100%

课程目标1

(知识)

30%（理论考试）

分目标达成度=(各成绩项课程目标得分/各成绩项课程目标总分)×(各成绩项权重)之和。

课程目标2

（能力）

20%（身体素质）

30%（技术）

课程目标3

（素养）

20%（考勤、课堂表现、理论考试）

90-100

80-89

60-79

0-59

优秀

良好

中/及格

不及格

课

程

目

标

1

能很好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；很好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；能很好的学会常见运动创伤的处置方法；

能较好的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；较好的学会常见运动创伤的处置方法；

基本的掌握运动技能的学练方法，能科学锻炼，提升运动能力；基本的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；基本的学会常见运动创伤的处置方法；

不能掌握运动技能的学练方法，科学锻炼，未能提升运动能力；不能较好的掌握运动的锻炼方法、技能和基础知识、规则；未学会常见运动创伤的处置方法；

课

程

目

标

2

能熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式，积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

能较熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；较积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；较好能够设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

基本熟练地运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；有参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

不能运用健康与安全的知识、技能，形成健康安全生活方式；未参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识；没有设置体育学习目标，制定个人锻炼计划。

课

程

目

标

3

较强的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

较好的通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战有下能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；较能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

基本能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下基本能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；基本能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。

不能通过运动中学、练、赛过程去塑造学生体育品德；在遇到困难或挑战下不能克服困难、顽强拼搏，坚持到底；不能够遵守体育规则，团结合作，相互尊重，具有公平竞争的意识和行为。